فوايد دارويي و درماني برگ نو

محققان به روشي طبيعي براي پيشگيري از پوكي استخوان در زنان يائسه دست يافتند. ميوه براق برگنو (privet) نوعي داروهاي گياهي مرسوم در كشور چين مي باشند كه ممكن است بتوانند از پوكي استخوان در زنان يائسه، پيشگيري كنند.

همچنين داراي خاصيت ضد التهابي و آنتي اكسيداني مدت زمان باطل شدن طلسم هستند كه از التهاب و استرس اكسيداتيو جلوگيري به عمل مي آورند. اين دو حالت سلولي با مسائل سالخوردگي و سلامت، مانند اين بيماري استخواني، در ارتباط مي باشد.
از طرف ديگر، غذاهاي تخمير شده حاوي پروبيوتيك ها، به بهبود سلامت روده و افزايش تراكم معدني استخوان كمك مي كند. شما مي توانيد مواد غذايي تخمير شده مانند ماست، كفير، كلم ترش و كيمچي را تجربه كنيد. ( زنان با انتخاب يك رژيم ضد التهابي، مي توانند از ابتلا به پوكي استخوان جلوگيري كند، همچنين باعث كاهش دردهاي استخواني خود شوند)
داشتن خواب كافي و با كيفيت
برطبق يك تحقيق كه در مجله انجمن پيراپزشكي آمريكا انتشار يافته، مردان و زناني كه بالاي 50 سال، سن دارند، بطور معمول كمتر از شش ساعت در شب مي خوابند و همين موضوع، باعث افزايش خطر ابتلا به پوكي استخوان در آنها مي گردد. ميزان مناسب عظمت خداي درون خواب در افراد بزرگسال، بين 7 تا 8 ساعت، مي باشد.اين راه هاي درماني، نه تنها از استخوان هاي شما محافظت مي كنند، بلكه از بيماري هاي ديگري مانند بيماري قلبي و سرطان نيز مي توانند جلوگيري كنند.
فوايد دارويي و درماني برگ نو

خاصيت برگ نو براي سلامتي بدنپيشگيري از پوكي استخوان فوايد روغن خراطين براي واژن در زنان يائسه
ترشح هورمون استروژن كه براي سلامت استخوان ها بسيار حياتي و واجب مي باشد، بعد از دوران يائسگي، در زنان كم شده و به همين علت احتمال ابتلا به پوكي استخوان در آنها، زياد مي شود. زيرا فعاليت سلول هاي استئوبلاست كه باعث ساخت استخوان مي شوند را افزايش مي دهند. هورمون اين كار را به واسطه گيرنده استروژن آلفا (ERα) و گيرنده استروژن بتا (Erβ) انجام ميدهد. ميزان هورمون استروژن در دوران يائسگي كاهش مي يابد.
اين تحقيق توسط گروهي از دانشمندان چيني در دانشگاه پزشكي چه چيزي به صورتمان بزنيم تا ريش در بياوريم ؟ بي جينگ، انجام گرفت كه در اين تحقيق، اثرات ميوه براق برگنو (privet) بر روي گيرنده هاي استروژن در استخوان ران، استخوان درشت ني در موش هاي بدون تخمدان را مورد بررسي قرار دادند. اين ميوه در كشور چين، بطور سنتي در درمان پوكي استخوان مورد استفاده قرار مي گرفته است.


خصوصيات گياه شناسي برگ نو"گياه برگ نو معمولي" يا "برگ نو اروپايي" گياهي از خانواده ي زيتون (Oleaceae) و بومي مركز و جنوب اروپا، شمال آفريقا و جنوب غرب آسيا راهنماي فارسي آپشن هاي سانتافه است كه از ايرلند تا مراكش و از شرق تا لهستان و جنوب غرب گسترش دارد.برگ نو معمولي درختچه اي نيمه هميشه سبز يا خزاندار است كه حدود 3 متر (به ندرت بيش از 5 متر) ارتفاع دارد. ساقه ها سخت و برافراشته، با پوستي به رنگ خاكستري مايل به قهوه اي و با نقاطي كوچك قهوه اي رنگ و عدسكي روي ساقه ها مي باشند.
برگ ها برگ ها به صورت يكي در ميان به صورت جفت متقابل ديده دفترچه راهنماي پلوپز فلر مي شوند. اين برگ ها نيمه براق، تخم مرغي كشيده تا نيزه اي شكل، به طول 2 تا 6 سانتيمتر و عرض 0.5 تا 1.5 سانتيمتر مي باشند. گل ها به صورت خوشه هايي به طول 3 تا 6 سانتيمتر در اواسط تابستان ظاهر مي شوند.هر گل داراي گل برگ هايي به رنگ كرم – سفيد با پايه اي لوله اي شكل و داراي چهار لوب به طول 4 تا 6 ميليمتر مي باشد.
اين گل ها داراي عطري قوي و تند هستند كه براي برخي از افراد ممكن است نامطبوع و ناخوشايند باشد. ميوه ها به صورت سته اي، به زنگ سياه براق، كوچك به قطر 6 تا 8 ميليمتر هستند. هر ميوه داراي يك تا چهار بذر مي باشد. اين ميوه ها سمي مي باشند اما توسط برخي از پرندگان به آساني خورده مي شوند و بذر آنها از طريق مواد دفعي پرنده، پراكنده مي گردد.


براي انجام اين تحقيق، به مدت 12 هفته، از اين ميوه ها، به ميزان 3.5 (گرم / كيلوگرم) به موش ها داده شد. سپس، سطوح سرمي هورمون استروژن، هورمون لوتئينيز (هورموني كه توسط غده هيپوفيز قدامي ترشح مي شود و باعث تحريك تخمك گذاري مي شود) و هورمون تحريك كننده فوليكول را اندازه گيري كردند.
آنها همچنين با استفاده از آناليز وسترن بلات و رنگ آميزي ايمونو هيستو ثروت با دارچين شيمي (فرآيند تشخيص آنتي ژنها در بافت سلولي)، گيرنده استروژن آلفا ( ERα ) و گيرنده استروژن بتا ( Erβ ) در استخوان ران، استخوان درشت ني و رحم را مورد ارزيابي قرار دادند.
بر اساس نتايج به دست آمده، تحت درمان قرار گرفتن با اين ميوه ها، باعث افزايش گيرنده استروژن آلفا (ERα )در استخوان ران و استخوان درشت ني و همچنين افزايش گيرنده استروژن بتا( Erβ ) در رحم موش ها شد، اگر چه نتيجه استروژن آلفا (ERα ) بسيار قوي تر از استروژن بتا (Erβ )در موش ها بود.

به منظور انجام تمرينات مقاومتي براي مقابله با افزايش وزن، شما بايد با وزنه، ماشين هاي داراي وزنه و نوارهاي الاستيك استفاده كنيد. ورزش يوگا را نيز مي توانيد جايگزين اينگونه تمرينات كنيد.تحقيقات نشان مي دهند كه انجام مرتب يوگا، هر روز و به مدت 12 دقيقه، تراكم مواد معدني استخوان را در ستون فقرات، استخوان ران و استخوان باسن، افزايش مي دهد.
داشتن يك رژيم سالم و خوردن غذاهاي سالم
داشتن يك رژيم غذايي حاوي غذاهاي گياهي و غذاهاي تخمير شده، از پوكي استخوان پيشگيري مي كنند. بسياري از ميوه ها و سبزيجات، مواد مغذي مختلفي دارند كه به سلامت استخوان كمك مي كنند اين مواد مغذي شامل كلسيم، منيزيم، پتاسيم، ويتامين K، ويتامين C و پروتئين مي باشند.


گذشته از اين، اين نوع درمان باعث افزايش وزن رحم در موش ها نشد. علاوه بر اين، درمان با اينگونه ميوه ها در موش هايي كه تخمدان نداشتند، سطح هورمون لوتئينيزه و هورمون تحريك كننده فوليكول را در آنها افزايش دادند ولي باعث كاهش سطح سرمي هورمون استروژن شدند.نتايج به دست آمده از اين تحقيق نشان داد، درمان با ميوه هايي كه پوست براقي دارند، ممكن است از پوكي استخوان به واسطه كمبود استروژن پيشگيري كنند.
راه هاي درماني ديگر براي پيشگيري از ابتلا به پوكي استخوان
كارهاي زيادي را به منظور حفاظت از ابتلا به پوكي استخوان مي توانيد انجام دهيد از جمله:
ورزش
انجام ورزش هاي تحمل وزن و ورزش هاي مقاومتي، با تحريك تشكيل استخوان، باعث افزايش سلامت استخوان مي شوند و از طرف ديگر سرعت روند از دست دادن استخوان بر اثر كهولت سن را كند مي كنند.
بعضي ازورزش هاي تحمل وزن كه مي توانيد انجام دهيد عبارتند از:
پياده رويآهسته دويدنطناب زدنبالا رفتن از پله هااسكي